健康増進のための応用樹木学
自己のパフォーマンスを最高・最適に発揮！
人が自分らしく心豊かに生きること！
樹木から学ぶライフスキル 、樹木が与える健康と癒しの力を体験しましょう。お金も、バラ色の人生も与えてはくれませんが、樹木はエネルギーを与えつづけます。
自然と触れ合えば人間としてあるべき姿に近づき、力が蘇ります。巨樹・神秘な森・癒しの森等をバスで巡り森呼吸、リラックスして、ストレスの低減・免疫機能を高めます。健康さえあれば何だって乗り切れます。
NHKカルチャー巨樹探訪と森林浴講座では、樹木から学ぶライフスキル～健康増進のための応用樹木学として、人が自分らしく心豊かに生きること！！
樹木や森林浴を通じクオリティーオブライフ（ＱＯＬ）をサポートします。
樹木の声を聞く・・つながる
漏れ日の下、森と樹木と同調（シンクロ）します。自然の中の自分が自覚できると力が蘇ります。
今に活きる！前後際断せよ！・・心を整える
五感（見る嗅ぐ聴く触る味わう）を解放し心開きます。自分のパフォーマンスを最適化しましょう！五感の解放・・・見る・嗅ぐ・聴く・触る・味わう人としての機能欲（五感等）を最適にする。
感性を高めることが、人間の免疫機能を有意に高くすることにつながります。いまさらながら、今に集中です！
ストレス低減効果と免疫機能（NK細胞）が向上し、高血圧、不安や抑うつ、心筋梗塞などの治療効果が高まります。
座観と深呼吸
座観して樹を見る、自分を観る（内観）静かに、穏やかに座る・・・・しばらくすると、森風そよ風を感じ、鳥の声が聞こえ、森のざわめきを体感できます。自然とリズムの同調（シンクロ）、快適性を意識します。深（森）呼吸します。
呼吸とストレスの度合いはよく関連しています。人はストレス状態のとき、呼吸は浅く早くなります。逆に深くゆっくりとした呼吸にすることで、ストレス低減効果になります。深呼吸は吐く方を意識して長く行います。ローソクの火を消すように細く長く吐きましょう。大きく吐ければ自然と吸うこともできるからです。当然のことですが人は吐かなくなればそこで終わりです・・・
口で吐いて鼻から吸う、吐く方を吸うよりも倍ぐらいの時間かけて行いましょう。鼻から吸うことで、副交換神経を刺激しリラックスします。また、鼻から吸うことで、鼻の粘膜が冷たい空気を直接肺に入れないよう、体温調整をしてくれます。なるべくお腹を意識して腹式呼吸することが気分を落ち着かせます。
深呼吸で快適性を意識します。呼吸を自分で意識し、胸を張り、樹木を観る（上を向く）ことで心が落ち着きます。自然の中の自分が自覚できると力が蘇ります。場所があれば寝転んだりしてくつろぎリラックスします。
適度な刺激の快適性を感じシェアする
きれい、美しい、気持ちいい、ごきげんを分かち合うことで、人が有する数多くの機能欲が高まります。なかでも免疫機能が向上し、健康増進へとつながります。
今見ている樹木が世界一美しい
感覚は昨日にもなく、明日にもなく、まさに「現在のこの一瞬においてのみ」生ずる・・・すなわち今を活きることの感性を樹木から学びます。
花の美しさや、優雅さを感じたり、新緑の嬉しさを感じる・・・そしてシェアする。
つまり、気分良く生きること・・・最善を尽くすこと・・・今に活きること・・・もうひとがんばりすること・・・
いまさらながら、今を生きる、今に集中です。その感性が人の機能欲を向上させます。とくに免疫機能の活性は健康にもつながります。満開の樹木からも、老木の枯損木からも同じ生命力（声）が聞こえます。
地球上の重力と同じく目には見えないけれど間違いなく存在する生命力・・・これが樹木の声、2本の桜の変わらぬ生命力そんな存在を感じましょう。そしてつながり(同調し)、コアのエネルギーとして社会生活に赴きましょう！！
往還寺の枝垂れ桜、生命力感じるなら臥龍桜に劣りません。樹木の声・・o(^▽^)o 聞こえますか？
同じを観る！同じを感じる！
同じを観る！同じを感じる！樹木と同調（シンクロ）する！樹木と人とは、姿形も違えば、構造も違う。例えば、樹木は動けないけど人は動ける。でも同じところがあるそれが生命力！創造力！その同じを観ることができれば同調（シンクロ）できる。同調・繋がることができれば、その力がグングンと自分の中にも入ってくることがわかります。
人との関わりも同じですね。あの人とは違う！あいつとは生き方も違えば考えも違うし、能力も違う。あいつはサッカー俺より上手いし、勉強もできるしゴマすりもうまい。しょせんこいつとは違うんだ！チャンチャン。違いばかりをみればそれで終わってしまいますが、あいつも俺も、起きて食べて、糞して寝る勉強して、仕事して、幸せを願う同じを観ればつながります。
樹木との同じを観る！つながるイメージが大切です！
人間と自然は価値観の基礎を作りだす遺伝子レベルで先天的に同調しているため、生理的リラックス状態をもたらし、免疫能が向上し病気になりにくい体になります。なによりも、自然と触れ合い
人間としてあるべき姿に近づきリラックスすることがあなたのパフォーマンスをより高くより美しく、より真に導くことでしょう。
根源のいのち
樹木（自然）は非情心無きものこれは自然の約束である。私たちも、同じ生き物として同じ力を持っていてしかるべきである。樹木は心無きものですから人間のように自他の別（私とあなた）はありません 。つまり樹木にとっては、私はあなたであり、あなたは私なのです。みんな繋がっているのです。根源のいのちがあるだけです。大げさに言えば人間様の都合で我と樹木を区別しているのです。この根源のいのちとつながる意識をもつと、その力はグングンと自分の中に入ってくることが分かります。
リラックスする！快適性を意識する！
私たちは花や樹木等の自然に対して無意識に引き込まれることを経験する、これは今を生きる人間がヒトとなってから500万年の間自然の中で生活してきたことが関係しています。産業革命以後は200年、ということは人は99.9％はその自然の中にいた、その遺伝子を持っている。ヒトとしてのこの経験が人間と自然との同調（ｼﾝｸﾛ）をもたらし快適さ生じさせると考えられています。
森林等の植物由来の刺激が、生理的リラックス状態をもたらすことにより、免疫能が向上し病気になりにくいからだになる予防医学です。人間と自然は価値観の基礎を作りだす遺伝子レベルで
先天的に同調しているため、自然と触れ合ったとき人間としてあるべき姿に近づきリラックスするのです。
森林浴 ２大効果
特にこの２つを自覚しましょう！
1、ストレスの低減効果・・・健康増進効果
高血圧・喘息・頭痛・胃潰瘍・不安・うつ・イライラ・緊張・心筋梗塞などストレス減少＝活気を高める＝健康
2、NK細胞（ナチュラルキラー細胞）の増進・活性化
ガン・ウィルスへの免疫効果が増える＝健康（がん予防）
健康さえあれば何だって乗り越えられる。人が自分らしく心豊かに生きること、すなわちクオリティーオブライフ（QOL）をサポートします。
ココロを整える
穏やかな心で過ごす。快適性を意識します。バスの中も、森林浴でもこの心をもつことが大切です。心を整えるともいいます。副交換神経を有意に高くし、人間の機能欲を高めます。五感機能の活性、免疫機能（NK細胞）の活性なfど感性を高めて、巨樹をみたり、森に入りましょう！
樹木は与えつづけます！
樹木は与えつづけます。お金や、車や、幸せなど与えてはくれません。ましてや、女性や男性なども・・・バラ色の人生なども・・です。でもいつでもどこでも、エネルギーを与えつづけます。
樹木や自然のリズムと同調（シンクロ）し、そのエネルギーと繋がり、五感を解放し、免疫機能を高めます。
時間を愉しむ！
登山は頂上を目的とし、スポーツは勝利を目的とする。コントロールできない結果に執着することがストレスの原因となります。
森林浴の唯一の目的をあえてあげるならばそれは時間を愉しむこと！これは結果ではなくプロセスです。結果もさることながら変化＝化成（化けて成る）ことを喜び愉しみましょう！
心を意識的に穏やかに整え、副交換神経を刺激し五感（香り・風・鳥の声・・・）の感性を愉しみリラックスする。自己のパフォーマンスを最適化します。
自分の能力を最大、最高、最適にしましょう・！
根源のいのち（力）は樹木の声です。
例えば山と海であり、樹木は山のようにより高くなろうとし、海のように限りなく広がろうとする。そして海闊（かいかつ）のごとくすべてを受け入れてくれるのであります。
樹木の声を人の言葉に例えると、限りなく伸びていこう、どこまでも広がって行こう、永遠に進歩していこう！（立花大敬 著 神様の壺より）もっと簡単に言えば・・・最善を尽くそう！
樹木にとって根源のいのちがあるだけということは、これしかないのです、この声（衝動・力）一点張りなのです。当然のことながら人間のように、すべったの転んだのは考えません。そしてこの声は、ありとあらゆるところに現れる、何か（衝動・力）でもあります。
限りなく伸びていこう・・どこまでも広がって行こう・・永遠に進歩していこう！最善を尽くそう！あともうひと頑張りしよう！
今まで見ていた樹木が、自然が、全く別のものに見える ！
↑こういった状況を目指します。
１年後、振り返ったときとてもやさしくなった自分に気づくかも・・・
さあ・・・神々に会いに森に出かけましょう！！
こちらから→ 巨樹探訪と森林浴
